当代大学生体质健康论文

2022-04-06版权声明我要投稿

  摘要:当前,我国经济已转向高质量发展阶段,人们的生活水平日益提高。年轻有活力的大学生群体作为国家的后备力量,却普遍出现了体质健康问题,他们的身体素质正逐年下降,健康问题日益突出。本文通过探究当代大学生的体质健康问题,分析了影响大学生体质健康问题的因素,并着重从个体层面和学校层面提出改善大学生体质健康的策略建议,以期通过健康教育提升大学生的健康素养水平,进而提高当代大学生的体质健康水平。

  关键词:大学生;体质健康;

  一、当代大学生存在的体质健康问题

  (一)持续下降的身体素质

  近年来,大学生体质健康监测结果显示,当代大学生在身高、体重等形态发育指标水平上表现出上升趋势,营养状况得到了很大的改善,但大学生的身体素质表现出逐年下降趋势。主要表现为:第一,大学生近视眼发病率持续上升。有数据表明,大学生的视力不良检出率甚至超过85%,并且还表现出近视度数逐渐加深的现象。第二,肥胖检出率明显上升。同时男生肥胖和超重的比例远高于女生。第三,大学生肺活量指数评价为“差”所占的比重日益加大,而评价为“优秀”所占的比重却日益降低。此外,大学生的速度、力量和耐力等机体能力依旧较低,同时伴有不同程度的下降。总之,大学生的体质健康水平呈连续下降趋势。

  (二)普遍的亚健康状态

  亚健康状态是人体处于健康与疾病之间的一种状态,此时人体没有发生器质性病变,但部分生理、心理出现了一些功能性改变。处于亚健康状态下的人有以下表现:工作和学习效率低下;社会环境的适应能力下降;身体的抵抗力和免疫功能也明显降低。如果不及时进行调理,这些功能性改变终将导致器质性病变,最终威胁到人们的生命安全。虽然亚健康状态存在于不同的人群,但是大学生的亚健康状态更为明显。经查阅文献发现,我国不同地区的大学生群体,均有不同程度的亚健康问题。其中大学生的躯体性亚健康状态,主要表现为颈椎亚健康问题,一些学生还存在严重颈椎弹响等重要颈椎退变特征,该问题发生率与过去相比明显增高。另一种常见的亚健康是心理亚健康状态,其中焦虑、恐慌状态最为常见,不明原因的疲劳、压力大、学习工作效率低、记忆力减退、感到无助为最主要症状。此外多数大学生还存在失眠、磨牙、梦魇等不同程度的睡眠障碍,普遍达不到睡眠标准。

  (三)年轻化的慢性病

  一提到慢性病,多数人都认为这是老年人才会得的“老年病”。但事实情况是,慢性病正表现出年轻化趋势。调查发现,至少五分之一的大学生都经受着慢性病的侵扰,其中女生慢性病患病率要相对高于男生。目前,大学生群体中常见的慢性病以呼吸系统、消化系统疾病为主,尤其是耳鼻咽喉疾病、口腔疾病、急慢性肠胃炎及口腔疾病的患病率较高。

  二、当代大学生体质健康影响因素分析

  (一)大学生健康素养缺乏

  高等教育阶段,大学生的健康认知水平仍然较低,健康素养缺乏。主要表现在,大学生的体质健康意识淡薄,不能准确识别健康身体的信号。目前,电子产品盛行,网络信息发达,大学生接受信息的能力强,但是辨别信息的能力还不够。一些大学生,尤其是女大学生,深受“以瘦为美”的审美观念的误导,为了达到瘦身减肥的目的,疯狂节食,或者买些营养价值不高的代餐粉等食物来代替蔬菜水果,结果造成营养不良。与营养不良相反的是过度肥胖,暴饮暴食。经过紧张的高考战役的洗礼,部分大学生以往的紧迫感猛然消失。熬夜、晚睡晚起、或者早上忙着上课或其他事情,不能按时吃早餐,结果午餐或晚餐就会暴饮暴食。此外,便捷的外卖点餐更增加了大学生的惰性,足不出门,就可以吃上高热量的外卖食品或者摄入高糖分的饮品(果汁、冷饮、奶茶等)。饮食不节制,营养不均衡造成了部分大学生出现过度肥胖和营养过剩的现象。日积月累,大学生群体的身体机能便不能保持应有的健康状态。

  (二)大学生体育锻炼缺乏

  大学生在以往的小学、初中和高中学习中,体育锻炼应试倾向明显。尤其在紧张的备考文化课阶段,一切与文化课无关的运动项目或体育活动都会被名正言顺的取消,似乎体育锻炼是可有可无的项目,这在部分家长、学生、老师的眼里已经成为心照不宣的惯例。渐渐地,学生减少了参加体育锻炼的兴趣,身体素质也明显变差。尤其对那些不参加体育高考的学生和农村学生而言,他们的体育基础更是薄弱。在进入大学之后,他们本身在体育活动方面没有一技之长,身体素质一般,也不善于跟其他同学打成一片,因此参加课外体育活动的倾向更少。如果不是为了修满学分,一周一两节的体育课真是一种奢侈的存在。但多数学生选课时还会优先选择一些运动量小的室内运动。此外,进入大学后,父母老师的约束变少,沉迷电子产品的学生比比皆是。网络几乎是他们生活的全部,宅男宅女的比例增多,电子产品的过度使用不仅损害了视力,还减少了体育锻炼和社交活动。总之,能够做到主动并且习惯性地进行体育锻炼的大学生寥寥可数,因而大学生群体的体质健康问题日益增多。

  (三)体育课程设置不合理

  现阶段,高校开设的体育课程,普遍存在下面几个共性问题。第一,体育课的课时少。大一大二时,体育课作为一门公共必修课程,每周大概是一至二节的体育课时,这明显达不到真正提高大学生体质健康的目的。同时,不是所有学生都能完成课时任务,学生缺课、逃课的行为不在少数。而来上课的这部分学生,也不能保证他们认真地上体育课,按质按量完成体育训练任务。等到大三大四,学校便不再开设体育课程,加上就业升学等压力,学生主动进行体育运动锻炼的次数更是屈指可数。第二,体育课程类型单一,教学缺乏新意。当代大学生喜欢追逐有新意、吸引人的信息,而学校的体育课程仍是田径类、球类、跳操等注重运动技能的课时,既忽视了学生的兴趣,也忽视了对学生的全面锻炼。还有一些体育教师过于注重教学形式,忽视学生的运动强度,违背了体育教育中“健康第一”的指导思想。当然有部分原因是,体育教师担心体育课上学生发生安全问题,于是上课小心谨慎,防止学生意外受伤,不敢让学生放开进行体育运动。诚然这些都是造成学生身体素质急剧下降的原因。

  (四)学校体育资源缺乏

  这些年来,国内高校不断扩招,学校体育资源严重短缺,主要表现是:首先,缺少优秀的体育师资力量。一些体育教师教学理念落后,缺少理论培训,不能主动钻研新的教学形式和内容,这样学生也不能接受到先进的体育知识和理念。其次,缺乏足够的运动场地和体育设施。不断增加的学生数量与场地设施器材的投入不成正比,尽管高校已经加大了体育资源的投入。由于体育器材短缺,部分学生在上课时,不能完成教学目标任务。同时,当有限的体育设施资源用于上课时,便与那些想课外自主进行体育锻炼的学生发生了冲突。最后,缺少组织形式多样、内容丰富的课外体育活动,集体参与的体育活动少之又少。而参加这些活动的一般是体育能力强的学生,那些真正需要体育锻炼的学生却鲜有参与。长此以往,便抹杀了这类学生的运动机会,也打消了他们参与体育运动的积极性和热情。

  三、当代大学生体质健康改善策略

  (一)培养学生健康意识,提高健康素养水平

  国务院在2016年发布的《“健康中国2030”规划纲要》中指出,要强调大学生的自律行为。故要改善当代大学生的体质健康,必须先培养大学生的体育健康意识,提高他们的健康素养水平。健康意识是人们自觉进行体育锻炼的动力,引导大学生树立正向的健康观,体育观,培养学生终身运动的健康意识,才能从本质上改变当代大学生体育运动不积极,身体素质较差的现状。另外,学校可利用电子产品信息传播的便捷性,加强健康知识的宣传,引导学生重视身体健康状况,自觉开展自我健康管理。最终提升大学生的健康知识和健康素养水平,进而引导大学生形成健康的生活习惯和方式。

  (二)完善高校健康教育体系,创造良好教育教学环境

  改善当代大学生体质健康问题刻不容缓,《“健康中国2030”规划纲要》指出,高等教育阶段是大学生身心成长、健康素养形成的关键时期,高校健康教育重在提升学生的健康素养,提倡以问题和需求为导向的健康教育。因此高校要完善健康教育体系,创造良好的教育教学环境。首先,构建完整合理的体育课程体系。体育课堂上,教师要转变授课思路,不能一味注重教学形式。教师应不断学习,创新体育教学的内容,综合利用各种体育教学资源,引起学生的体育兴趣。这样学生既能认真学习运动技能,又能提高身体素质。其次,学校要尽可能多开辟一些体育运动场地,不断添加体育器材,建立良好的教育教学环境,为提高大学生的体质健康奠定坚实的物质基础。再次,课外体育活动是体育教学的延伸,应广泛开展校园体育活动。建立常态化的全员体育竞赛机制,可以动员所有大学生的积极参与。开展全方位的社团体育活动,既能满足不同学生的运动兴趣,还能增强他们的运动技能和身体素质。最后,学校的教育管理部门还应建立体育教学评估机制,指导和督促学校健康教育的实施过程,切实保障大学生的体质健康。

  参考文献

  [1] 黄越,吴亚婷.高效健康教育路径选择[J].中国健康教育.2019(03):279-281.

  [2] 万华军,熊巨洋等.健康中国视角下我国大学生健康问题及管理策略[J].医学与社会.2020(03):55-58.

  [3] 耿子轩.“健康中国”视野下大学生体质健康问题研究[J].中州大学学报.2019(01):125-128.

作者:苏亚利 单位:上海工程技术大学

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